饭后最忌的六件事  

    饭后吃水果

    很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

    饭后饮浓茶

    饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

    饭后吸烟

    饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

    饭后洗澡

    民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这话也不完全正确。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

    饭后散步

    饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

    饭后唱卡拉OK

    民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

夏秋之交应预防哪些疾病  


　　一年四季春夏秋冬，季节转换的顺序是渐变的，夏秋交变，忽热忽凉比较明显，天气变化应较复杂，更易发生一些疾病，我提醒大家应注意哪些疾病易发作。

　　1.“乙脑”是我国夏秋季流行的主要传染病之一，我国绝大多数病例集中在7、8、9月份，约占全年发病数的80％－90％．年发病人数约2.5万人．病死率达5％－15％，老年患者病死率甚至可高过50％－70％。蚊虫是乙脑主要传播媒介。因此，预防方法一定要消灭蚊子滋生地，睡眠要防蚊咬，儿童要注射乙脑疫苗，秋初可服一些预防乙脑的中草药。

　　2.感冒。由于气候的原因，天气忽热忽凉，是伤风感冒的多发时节，刚刚是大炎热天，一场大雨，天气又出现“臭冷天”，体质较弱者，突然感到寒冷，易发感冒。所以，应注意随天气变化及时增减衣服。

　　3.支气管炎。秋季是慢性支气管炎的高发期。因支气管炎患者对气候变化较敏感，且适应性差，加上秋季草枯叶落，空气中过敏物质较多，造成了支气管炎发作。患有慢性支气管炎的患者，应注意增强机体免疫能力和抵抗力，可以说是“耐寒的锻炼从初秋就开始”，还要尽量避免过敏因素接触，居室空气要流通新鲜，消除烟尘污染。

　　4.秋雨病。秋天下雨，气压低、湿度大，天气往往会从炎热突然转寒冷，会对人体的血压、尿量等产生影响，气压低高血压病人比较难受，易出现心情不好。而湿度大有利细菌生长繁殖，会大大增加人体患伤寒、痢疾病；各种消化系统疾病，特别是胃病复发，因热突然转凉，血液中的组织胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩疼痛。加上天气转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能负担增重，导致胃病的复发。还有关节炎，虽已入秋，天气还是很热，暑湿蒸腾，突然下雨，天气转凉，极易引发外寒内湿的关节痛病症。

　　5.皮肤感染。夏秋之交，蚊虫较多，皮肤易被蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，发生多种皮肤病。


吃青李子会中毒  


久坐之后，踮踮脚  

　　在办公室工作的人，由于经常一坐就是很长时间，常会感到下肢酸胀、乏力，这是下肢血液回流不畅导致的，这时不妨做做踮脚动作。人的腿部肌肉发达，肌肉中又有大量血管，人在上下踮脚时，腿部肌肉就会一紧一松。当肌肉放松时，来自心脏的动脉血液会增加向肌肉的灌注量；当肌肉收紧时，会挤压血管加快静脉血液回流心脏，从而促进血液循环。具体方法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，再重复。次数及间隔时间可酌情而定。（三九）


米饭是最好的催眠剂  


　　最新研究发现，也许米饭才是宵夜的最佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用，这一成果受到许多营养学家的支持。

　　研究者表示，米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质：色氨酸和血清素，因此让人们更容易入睡。除了米饭外，面包、小米粥等也是不错的选择。此外，因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨。（仁闽）


盲目饮凉茶消暑或产生肾毒反应  


    近期持续酷热的天气带旺了佛山大街小巷的凉茶铺。人们纷纷饮用凉茶以解暑降火。然而医生指出，婴儿和脾胃虚寒、有各类慢性病等人群长期大量饮用凉茶饮料并无好处，市民一定要小心。

　　[个案]凉茶当水喝宝宝患便秘

　　佛山市中医院儿科刘翠瑛副主任医师介绍说，她接待的一位新任妈妈梁女士，因为出生三个月的宝宝患有湿疹，奶奶认为是胎热，于是经常煲民间常用的小儿七星茶给宝宝饮用。为防止喂食奶粉后“热气”，奶奶还把七星茶当水给宝宝喝。尽管一直不停地降火，宝宝却照样“热气”，没有开塞露几乎无法拉大便。

　　刘翠瑛指出，导致宝宝便秘的“元凶”就是他天天饮用的凉茶。原来，小儿七星茶由味甘性寒的药物组成，其中一味淡竹叶有清热除燥利尿之功，长期使用可使津液流失，肠道失润，反而产生严重的便秘。

　　刘翠瑛说，佛山人给婴幼儿饮用凉茶的现象十分普遍，经常饮用的凉茶有七星茶、王老吉、夏桑菊、五花茶等，都是由味苦性寒之药物组成，殊不知，脾胃为小儿后天之本，寒凉败胃，徒伤阳气，孩子脾胃受损后出现食欲低下，营养吸收障碍，抵抗力不足而百病丛生，影响其生长发育。

　　[提醒]夏季屡屡发生凉茶中毒事件

　　佛山市中医院儿科刘翠瑛副主任医师指出，每个人的体质并不相同，即使是在夏天，也不是人人都需要降火。长期大量饮用凉茶不但对身体无益，而且还可能出现食欲减退、口舌生疮、大便秘结、腹痛腹泻、头晕等虚寒症状，门诊经常都收治到因喝凉茶致病的患者。一些市民喜欢用中草药煮凉茶，因没有像饮片炮制那样祛除毒性，饮用后出现中毒，这种事情每年夏季都有发生。

　　有的市民还喜欢到郊外自挖草药煲凉茶，认为这样的凉茶更天然也更有“效力”，但市民识别药材的能力有限，很容易误饮而发生中毒事故。

　　医生认为，凉茶的饮用应符合中医原理，应该在中医专业人员的指导下降火，切勿长期大喝凉茶。

　　记者调查 相当部分市民常饮凉茶

　　记者走访了禅城区多家超市。一位销售人员表示，今年夏天凉茶饮料特别热销，家庭或者年轻一族都喜欢买凉茶来解渴，销售业绩几乎比平时上升了两三成。

　　记者随机采访了五个消费者，其中有四个都选择凉茶饮料。在汾江南路一家超市收费处，市民郑女士购物篮里放着五罐罐装凉茶，她认为，天气炎热容易上火，多喝一些凉茶有助于降火。

　　记者在禅城区大街小巷见到，一些大型的连锁凉茶店人气旺盛。一位凉茶铺老板告诉记者，入夏以来，喝凉茶的人多了很多，店里从早上开到深夜十二点，一直有人光顾。

　　医生指出凉茶不能胡乱喝。一些没有经过专业培训的从业人员，不懂药性乱制凉茶，很可能使饮用者产生肾毒反应，严重的还会造成肾衰竭。如果添加了激素，不知情的糖尿病病人喝了，危害将会更大。

饭后喜欢吃水果，看来得改改了

嘿嘿

学习了

学习一下

随遇而安吧，讲究太多了吧。

看来还是要 讲究

发贴哦，等我会加分了再给你加分...........自己汗一个..

很多人喜欢饭后百步走，不过我没这个习惯。

啥都要讲究哦，有一次早上起来吃水果，那个难受啊.........

呵呵`顶了`好东西啊`

哇  要是现钱  就爽了 谢谢斑竹

引用:

原帖由 Angel 于 2008-6-11 22:09 发表
哇  要是现钱  就爽了 谢谢斑竹

谢谢到不用了，下五子棋时让我体面点就行了.......